前回、剣道の試合で「防御」は大切であるという話をしました。
今回は、
「防御が大切なのは分かったけど、どうしたら守れるようになるの？」
という疑問にお答えします。
①イメージトレーニング
まずは、イメージをつかむことが必要です。
（イメージトレーニングの有効性は、また別途記事にします）
私の場合は、とにかくYoutubeを見ました。
とにかく観て、
相手をどのように引き出して
どのように捌いているのか
全てチェックしてください。
基本的に相手より先に打てる間合いに入らないと、出されて負けるので、よくチェックしてください。
②鏡の前で真似をする
練習はひたすら鏡と向き合うことです。
鏡と向き合いながら、Youtubeで見た動画の真似をしてください。
このとき、自身の避ける形ばかり意識するのではなく、
相手をしっかりと想定し
足を使って、シャドーボクシングのような要領で
避ける練習をするのが好ましいです。
③地稽古・試合で実践
鏡を相手にした練習をある程度終えたら、
地稽古・試合で実践しましょう。
初めのうちは、避ける事が怖く感じることもありますが
そこを乗り越えないと、守りが堅くなりません。
打つことだけでなく、守ることも立派な練習です。
勇気を持って避けましょう。
また、地稽古で「避けよう。避けよう」と思うと、
待ってしまう人が多くいます。
絶対に待ってはいけません。
自分から前にでて、避ける必要があります。
まとめ
練習は一回ですむものではありませんので、
ひたすら繰り返して行っていきましょう！
ちなみに、私はこの練習を繰り返して2週間。。
高校入学して、すぐにレギュラーとして団体戦に出場し
2歳上のインターハイ出場選手と
1対１の 引き分けをとりました。
なかなか決めさせてくれないので
相手も焦ってしまうんですよね。
すると、打ちや攻めが劇的な変化をしていなくても
これまでよりも試合に勝てるようになってきます。
手っ取り早く強くなれますので、
ぜひ練習してみてください！
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